Bebeğiniz İçin En Sağlıklı Besinler
Sebzeli Tarifler
Bebeğinizin sağlıklı beslenmesi için en önemli unsur alerjik etkisi olmayan besinler tüketmesidir.
Havuç; hem karbonhidrat açıdan hem de vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.
Havuçlu püre malzemeleri – 4-5 Ay
- Bir tatlı kaşığıyla tuzsuz tereyağ.
- 150 gram havuç.
- 4 dal maydanoz.
- Taze havuç suyu 250 ml.
Püre hazırlanışında dikkat edilmesi gerekenler;
- Sebzeleri bol su ile yıkayıp temiz olduğundan emin olun.
- Rende ile yapacaksanız vitamin kaybını önlemek için cam rende kullanın.
- İçerisinde büyük parçaların olmadığından emin olun.
- Püreyi her zaman için taze hazırlayın.
Yapılışı; Yıkanmış ve doğranmış havuçlar tavuk suyunun içerisine konulur.Havuçlar tavuk suyunun içine çekildiğinde blander’a havuçları alın. Sapları ayrılmış şekilde maydanozlar ince ince kıyılmalıdır, tereyağıyla birlikte maydanoz ilave edilir. Blander da parça kalmayana kadar çekilir.
- Havuç büyük bir vitamin deposudur.
- Maydanoz C vitamini bakımından oldukça zengindir.
- Tereyağı ise bebeklerin beyinlerinin gelişmesinde ihtiyaç duyulan kolesterolü ve yağ asitini sağlar.
Merak ettiklerinizi sormaya çekinmeyiniz!
